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Entiende tu mente
Los mejores psicoaprendizajes para entenderte mejor.

Un autoconcepto claro y realista suele correlacionar con una autoestima sana. Pero... ¿cómo conocernos a nivel personal si no nos conocemos como especie? ¿Cómo identificar «nuestras cosas», cuando no conocemos «las cosas» que tenemos en común con toda la plantilla de la empresa o los compañeros de la clase o nuestros primos lejanos o quienes forman parte de ese grupo de WhatsApp en el que un día te metieron y que te parecen «tan raros»? Así somos, de Entiende tu mente, une historias reales y psicología. Porque no conocemos una manera mejor de aprender que a base de anécdotas, de curiosidades. De todas ellas extraemos psicoaprendizajes de esos que sorprenden y que tal vez decidas compartir en tu próxima cena con amistades. ¡Y bien que harás!

Te damos la bienvenida a un espacio para conocerte y conocernos, para entender nuestra mente de forma global. Porque solo desde el reconocimiento de nuestras limitaciones, sesgos y extraños rituales que seguimos llevando a cabo porque sí, porque siempre se han hecho o porque nuestras hormonas y mecanismos cerebrales así nos lo piden, podremos pararnos a pensar si lo que nos pasa por la mente y la forma de afrontarlo, tiene sentido en este alocado siglo XXI.

Molo Cebrián es el creador de Entiende tu mente. Ha recibido el Premio Ondas por su trayectoria como podcaster.

Luis Muiño es psicoterapeuta y escritor.

Entiende tu mente nació como un pódcast hace más de seis años. Pronto se convirtió en el más escuchado de psicología en español en todo el mundo. Fue de los primeros en superar la barrera de los cien millones de descargas. Y aquí seguimos, aunque ahora ya no nos dedicamos «solo» a grabar pódcast. Hemos dado el salto a otros medios, charlamos de psicología en teatros y, claro, también escribimos libros.





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Como educar personas de exito
Cambia tu forma de educar, cambia el mundo.

La abuela de Silicon Valley, una profesora legendaria y madre de tres exitosas hijas, comparte sus probados y contrastados métodos para criar niños felices, sanos y exitosos.

No hay una forma perfecta de educar, pero los pilares del método de Esther Wojcicki, pueden serte de gran ayuda:

- Confianza
- Respeto
- Independencia




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Un viaje hacia el amor propio
La vida es un viaje y lo más importante es emprenderlo sabiendo que siempre tienes la capacidad para elegir tu dirección.

Este libro es una hoja de ruta emocional que te permitirá adquirir herramientas prácticas para mejorar tu autoestima y reencontrarte con la persona más importante de tu vida: tú.

A través de las valiosas habilidades de regulación emocional que encontrarás en estas páginas podrás modificar la relación que tienes con tus pensamientos y sentimientos, y entender cuán condicionados están por tu historia de aprendizaje, aprender a manejar tus emociones y construir relaciones afectivas sanas y significativas.

Con Un viaje hacia el amor (propio) podrás crear un lugar seguro desde donde priorizarte con todo el respeto, cariño y validación emocional que mereces, escucharte de manera realista para entender qué es lo que no te está permitiendo avanzar en tu viaje y, finalmente, conseguir llegar tan lejos como desees.



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Mas de su presencia
Tu sentido de vida cambiará descubriendo tu propósito en esta tierra! En esta maravillosa guía práctica de crecimiento espiritual, la abogada Lucrecia Sansur te enseña a cómo escuchar la voz de Dios y acudir a su llamado. Serás guiada a cómo desarrollar un diálogo íntimo desde tu espíritu y crear una nueva realidad en tu entorno por medio del Espíritu Santo en tus pensamientos y actitudes. Serás dimensionada al poder de la meditación e imaginación santificada. Aprenderás a desarrollar una vida de adoración continua, en santidad para Dios y a interceder proféticamente por ti misma y tus seres queridos, obteniendo la victoria en todas las áreas. Descubrirás la poderosa revelación y autoridad que tenemos en Jesús ingresando a las Cortes Celestiales, como guerreras espirituales estratégicas, para cambiar las situaciones, asumiendo la responsabilidad de hacer retroceder las obras del mal, determinadas a obtener la verdadera plenitud de Dios en nuestras vidas y generaciones venideras.






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Estado Civil Ingobernable

Estado civil: ingobernable es un manual para cortar cadenas y dejar atrás todo lo que nos ha hecho daño, para que lo bueno pueda alcanzarnos.

Hay sucesos en nuestra historia personal que se han convertido en cadenas, eventos que nos llenan de inseguridades, miedos, y limitan nuestro potencial. Quizás vivís hace años en la sombra de las cicatrices que te dejaron, aunque hay heridas que, en lugar de abrirte la piel, te abren los ojos. Quizás venís de una relación difícil, una crisis o una enfermedad y sentís que te han robado tus mejores años. Sentís que tenés mucho que dar, mucho que vivir y experimentar, pero por alguna razón te percibís encadenada a la vida que llevás hoy. Al terminar este libro vas a encontrar nuevas fuerzas para enfrentar las circunstancias, sentirás una libertad de hacer, explorar, equivocarte y volver a intentar. Jorge Lozano H., el conferencista internacional especializado en relaciones humanas y calidad de vida que es un éxito en todo el mundo, te invita a través de estas páginas a quitarte ese peso que cargás. El peso de todo lo que te heredaron, de lo que no rompiste, pero tuviste que soportar y reparar, ese peso que, por mucho tiempo, te robó la paz. ¡No más! A partir de hoy, tu compromiso más grande es con vos misma. Preparate para un viaje inolvidable del cual regresarás INGOBERNABLE.








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Terapia para llevar

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.

¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.

En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.

Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.

En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.

Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.
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Juan Salvador Gaviota
Hay quien obedece sus propias reglas porque se sabe en lo cierto; quien expresa un especial placer en hacer algo bien; quien adivina algo más que lo que sus ojos ven; quien prefiere volar a comprar y comer. Todos ellos harán amistad duradera con Juan Salvador Gaviota. Habrá también quienes volarán con Juan Gaviota por lugares de encanto y aventura, y gozarán como él de una luminosa libertad. Para unos y otros será una experiencia que jamás olvidarán. Ésta es una extraordinaria fábula cuyo mensaje intemporal y universal ha calado hondo en varias generaciones. Un libro que aún sigue siendo imitado, con lo que se enfatiza, todavía más, la fuerza y autenticidad del original.





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Yo Pude, Tu Puedes
Margarita Pasos, líder de opinión, empresaria, conferencista y entrenadora corporativa del Fortune 500, revela cómo pasó del pánico, la ansiedad y la depresión grave a una vida de felicidad, paz y plenitud.

Yo pude; ¡tú puedes! es una herramienta y una guía para las personas que han estado buscando una solución a sus trastornos emocionales, pero han luchado por encontrar la paz y el bienestar.




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Proverbios para necios
En Proverbios para necios, Pepe Mendoza desglosa cada capítulo de Proverbios de forma ligera y coloquial para mostrar cómo se aplica a nuestra vida cotidiana y contemporánea.

En el viaje de la vida, la necedad suele llevarnos por senderos equivocados, causando daño no solo a nosotros mismos, sino también a quienes nos rodean. La sabiduría, por otro lado, comienza con el reconocimiento de que Dios es soberano y que solo conociéndolo y obedeciéndolo podemos alcanzar la vida plena que anhelamos.

En este libro, Pepe Mendoza anima a los lectores a buscar el sabio consejo de las Escrituras y a despojarse de su propia necedad para vivir de forma beneficiosa, productiva y saludable.




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El pequeño gran libro para manifestar tu proposito
Manifestar es la forma más proactiva, consciente e inteligente de afrontar la existencia; una práctica en siete pasos que nos empodera psicológicamente para crear la vida que deseamos. No consiste en pedir algo al universo y sentarse a esperar, sino que requiere tener una visión clara de lo que queremos alcanzar, vencer los miedos, salir de la zona de comodidad y hacer que suceda: eso es manifestar. Roxie Nafousi, ya conocida como la reina de la manifestación, nos ayuda a profundizar en este método que arrasa en el mundo. Siete pasos para avanzar en la reflexión personal, la autoconciencia y la claridad necesarias para manifestar, acompañados de sugerentes ejercicios que nos guían en el camino, desde la meditación del niño interior hasta el ritual de la luna llena o el reto de los siete días para salir de tu zona de confort. Una obra indispensable para llevar a un nuevo nivel la magia de manifestar: el verdadero secreto para empoderarse y tenerlo todo.





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Papas de algodon, hijos de cristal
¿Qué errores estamos cometiendo los padres en la formación y educación de los hijos que están arrojando niños de cristal que no pueden tolerar la frustración y que demandan inmediatez en todo aquello que desean?

Se está confundiendo el amor con la concesión total y, en aras de darles lo mejor sin importar los escenarios o situaciones, les estamos causando daños severos que los vulneran y perjudican. No debemos olvidar que los hijos aprenden de sus padres, “la palabra mueve, pero el ejemplo arrastra”.

Atreverse a poner límites y a ser amorosos al mismo tiempo logrará que nuestros hijos puedan ser independientes y se conviertan en personas de bien que sepan vivir “bonito”. Trixia Valle, nos comparte –en forma de libro– su aclamada y exitosa conferencia impartida en la Escuela para padres proporcionándonos útiles herramientas para que no seamos “padres de algodón” y podamos formar, bajo una crianza efectiva, a nuestros hijos.






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Pertenencia
Finalista de The Next Big Idea Bookclub Selección del libro del año Behavioral Scientist y Greater Good Society Vivimos en tiempos enormemente polarizados. Desde la política a la raza, la religión, el género y la clase social, la división campa a sus anchas. En 2020, el 40% de cada partido político dijo que los partidarios del partido contrario eran francamente malvados. En 2019, los delitos de odio alcanzaron su nivel más alto en diez años en Estados Unidos. Uno de cada cinco estadounidenses sufre de soledad crónica, con adolescentes y adultos jóvenes como los grupos de mayor riesgo. Los lazos sociales en el trabajo, en la escuela y en nuestras comunidades se han deshilachado. ¿Cómo hemos llegado a estar tan alienados? ¿Por qué está tan minado nuestro sentido de pertenencia? ¿Y si existiera un conjunto de técnicas respaldadas por la ciencia para navegar por la vida social moderna que pudieran ayudarnos a superar nuestras diferencias, crear empatía y forjar conexiones duraderas incluso por encima de las divisiones? ¿Y si existiera un conjunto de consejos útiles para que directivos y educadores de todo tipo establecieran vínculos incluso en tiempos difíciles? En Pertenencia, Geoffrey L. Cohen, profesor de la Universidad de Stanford, aplica su investigación pionera y la de otros a los innumerables problemas de la existencia comunitaria y ofrece soluciones concretas para mejorar la vida diaria en el trabajo, en la escuela, en nuestros hogares y en nuestras comunidades. Todos sentimos una profunda necesidad de pertenencia, pero la mayoría de nosotros no apreciamos plenamente esa necesidad en los demás. A menudo, sin darnos cuenta, nos comportamos de forma que amenazamos el sentido de pertenencia de los demás. Sin embargo, se ha demostrado que pequeños actos que establecen conexiones, actividades breves como reflexionar sobre nuestros valores fundamentales y un conjunto de prácticas que Cohen define como elaboración de situaciones disminuyen la polarización política, mejoran la motivación y el rendimiento en la escuela y el trabajo, combaten el racismo en nuestras comunidades, mejoran la salud y el bienestar y liberan el potencial en nosotros mismos y en nuestras relaciones. Pertenencia es esencial para directivos, educadores, padres, administradores, cuidadores y todo aquel que desee que quienes le rodean prosperen.




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Un heroe con una mision
Un camino para sacar el máximo provecho a tu vida. El autor superventas del New York Times, Donald Miller, comparte el plan que lo llevó a cambiar su vida. Esta práctica guía te enseñará cómo hacer lo mismo a través de planificación de objetivos y ejercicios diarios. Hay cuatro personajes en cada historia: la víctima, el villano, el héroe y el guía. Estos cuatro personajes viven dentro de nosotros. Si nos hacemos la víctima, estamos condenados al fracaso. Si hacemos de villano, no crearemos lazos genuinos. Pero si hacemos el papel de héroe o guía, nuestras vidas florecerán. La parte difícil es ser lo suficientemente consciente de sí mismo, como para saber qué personaje estamos interpretando en cada momento. En este libro, el exitoso autor Donald Miller usa sus propias experiencias para ayudarte a reconocer si el personaje que estás actuando te está ayudando a experimentar una vida con sentido y a identificar las muchas oportunidades que tienes de ser el héroe de tu vida y los momentos en los que estás cayendo en la trampa de convertirte en la víctima.




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Despierta que la vida sigue
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El plan SMART
¿Cuánto tiempo has dejado pasar para dar el siguiente paso en el camino hacia la meta? No eres la única persona en esta situación. Hay quienes esperan décadas a que se cumpla aquello con lo que sueñan, pero el éxito implica mucho más que desearlo. Es importante visualizarnos disfrutando aquella vida que queremos, pero es indispensable actuar en lugar de esperar.

En este libro encontrarás:

-Ayuda para identificar tus prioridades en la vida y elegir a la gente correcta para acompañarte en tu camino.

-Un plan detallado para conseguir lo que quieres de manera eficaz.

-Tips para crear una estrategia con objetivos alcanzables que te acerquen a tu megameta.

-Información sobre la importancia de crear hábitos y rutinas que sean afines a lo que quieres lograr.

-Anécdotas de éxito para demostrarte que puedes deshacerte de creencias limitantes.



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Vive de forma que te duela marcharte
No existe nada más arriesgado que vivir siempre a seguro.

En una sociedad que evita el dolor y la incomodidad, es necesaria una llamada a la valentía. El miedo, la decepción o la tristeza no son los opuestos al amor, la ilusión o la alegría. Todo forma parte de la experiencia de vivir. Si queremos aspirar a los puntos dorados de la vida, hemos de estar dispuestos también a caer y sentir el desaliento de los puntos de sutura. La alternativa acostumbra a ser la zona media, ese espacio donde por evitar la herida cerramos las puertas a los momentos más extraordinarios. Desgraciadamente, mucha gente la elige.

Vive de forma que te duela marcharte es una filosofía de vida valiente que nos acerca a los sueños y a las conexiones profundas a través de la implicación, la autenticidad y el coraje. ¿La recompensa? Sentir que, a pesar de las heridas, nuestra existencia ha valido la pena.

Tras el éxito de El universo de lo sencillo, Pablo Arribas nos invita a ser los protagonistas de nuestra propia historia, combinando sus ya reconocidas reflexiones de crecimiento personal con sus mil y una aventuras a lo largo de su vuelta al mundo.

¿Te atreves a darle la vuelta a TU mundo?





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Recupera tu mente, reconquista tu vida
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.

Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?

Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.

La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.

En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.

Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.






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Como controlar lo incontrolable
Aprende a aplicar la filosofía de moda en nuestro día a día para vivir (y ser feliz) como un verdadero estoico.

Todos nos encontraremos con momentos difíciles. No hay escapatoria. Eso es lo que significa ser humano. Pero ¿y si hubiera una forma de hacer más fáciles esos momentos difíciles? En eso consiste el estoicismo.

Esta corriente filosófica griega tiene tanto que ofrecernos ahora como lo tuvo hace 2000 años: su propósito era ayudarnos a vivir mejor. La regla de oro del estoicismo es que solo tenemos control sobre nuestra manera de reaccionar a los acontecimientos.

Llevando la filosofía estoica a la vida cotidiana, Ben Aldridge explora los 10 principios estoicos clave y cómo pueden ayudarte a construir una vida más resiliente.




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La era de la ansiedad
¿Es posible ser en la ansiedad de estos tiempos?

La era de la ansiedad es un libro sobre el vértigo de los tiempos que corren. Vivimos bajo lo que Kierkegaard llamó la “aflicción reflejada”, el latido de un mundo que sigue palpitando dentro de nosotros cuando toda acción ha cesado. Las nuevas prácticas parecieran alimentar esta “ansiedad”: construimos nuestra identidad de manera que no nos queda más que esperar el “like”; nos amamos como boxeadores, jugando a asestar el golpe sólo para alejarnos sin saber cuándo volver; los artistas venden esculturas invisibles y se invierten cantidades desorbitantes en lo intocable (NFT’s). Perdimos las pistas de por qué hacemos lo que hacemos. Cuando acudimos a las herramientas convencionales de la civilización en busca de sentido –la educación, la argumentación, el conocimiento–, sólo descubrimos que son instrumentos que han caído en sus propias formas de banalidad.
¿Hay un sitio entre el cielo y la tierra en donde anclar la redención (para usar la expresión de Nietzsche) que tanto ansiamos? En estas páginas se ha tomando una panorámica de 360 grados del presente, que Palacio traza con un despliegue de ideas originales, escritas en las claves de una filosofía no académica y divulgativa, en donde se muestra que en un mundo privado verdades y utopías, sólo el cuidado de sí que procura el pensamiento podrá resignificar los síntomas de la incertidumbre.




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El pequeño gran libro de la ansiedad
El experto en ansiedad Ferran Cases presenta un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos, además de un pequeño curso sobre la auténtica felicidad.

NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA

Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué.

Porque está escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor. Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer. Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos. Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas.

Y muchas más cosas que ahora vas a empezar a descubrir…

Quiero que sepas que se publicó una primera versión de este libro hace tres años y ya lo han leído más de 13.500 personas.

Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.





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