tienda

  2. Libros en Español
  3. Desarrollo Humano
Ordenar por
Filters
Quick Filter
Categorías
Generacion dopamina
Menos goce, más felicidad

Regular la dopamina para recuperar el bienestar

Videojuegos, redes sociales, alimentos procesados, series de televisión, cigarrillos electrónicos, marihuana, sexo, pornografía… La búsqueda del placer instantáneo adopta formas diversas, pero todas tienen algo en común: estimulan la liberación de dopamina, el neurotransmisor del deseo y el placer. Somos la generación dopamina, siempre huyendo del dolor y en busca del goce inmediato. ¿Por qué, entonces, somos más infelices que nunca? ¿Ha llegado el momento de practicar un «ayuno» de dopamina?

Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la Universidad de Stanford, explora este tema de plena actualidad: la cultura del placer instantáneo y cómo el consumo desenfrenado conduce a la adicción, la depresión y la ansiedad. Podemos «resetear» el cerebro para recuperar la motivación y la armonía. Podemos conseguir el nivel perfecto de satisfacción manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Podemos volver a conectar con la vida.









560.00 L 560.00 L 560.0 HNL Añadir al carrito
El cuaderno de generacion dopamina
En Generación Dopamina, la Dra. Anna Lembke dio a conocer su revolucionaria investigación, mostrando cómo la abundancia puede convertirse en un factor de estrés que contribuye al aumento de la adicción, la depresión y la ansiedad.

En este cuaderno, la autora propone ejercicios interactivos, tablas para completar y casos reales que te ayudarán a identificar las sustancias y los comportamientos que más te cuesta cambiar en tu día a día.

Con su voz cálida y cercana, la Dra. Lembke comparte, una vez más, una orientación práctica para realizar un ayuno de dopamina, restablecer las vías de recompensa propias y vivir una vida más feliz y plena.







420.00 L 420.00 L 420.0 HNL Añadir al carrito
Como abrazar a un erizo
Igual que los erizos utilizan púas para protegerse, los adolescentes cuentan con sus propias defensas —un atuendo agresivo, una actitud provocadora— para preservar una identidad aún incipiente. Sin embargo, aunque a veces parezca lo contrario, los adolescentes necesitan y agradecen unas relaciones amorosas y positivas con sus padres y otros adultos de su entorno. ¿Cómo descifrar sus códigos y vencer sus barreras? ¿Cómo ganarnos su confianza y mantener los canales abiertos? En suma, ¿cómo abrazarlos a pesar de los pinchos?

Con deliciosas historias y doce principios pensados para fomentar la comunicación, la confianza y la autoestima de nuestros hijos, Brad Wilcox y Jerrick Robbins han creado un manual que explora los grandes temas de la educación adolescente: desde pistas para interpretar sus emociones o ideas para poner límites hasta sugerencias para hablar de sexo o para abordar temas como el alcohol, el tabaco y demás. Además, cada capítulo incluye propuestas concretas para abrir puertas, derribar muros y vencer miedos. La clave, afirman los autores, está en aprender cada día y crecer con ellos, aunque a veces sus pinchos nos frustren o nos duelan.





530.00 L 530.00 L 530.0 HNL Añadir al carrito
Sano, salvaje y sabio
Sano, salvaje y sabio es mucho más que un libro de salud: es una travesía transformadora, que combina ciencia de vanguardia, sabiduría ancestral y experiencia personal, para recordarte que sanar no es un lujo ni un misterio, sino un regreso a tu naturaleza instintiva, cíclica y profundamente sabia. Tu cuerpo no fue diseñado para la comodidad constante, sino para adaptarse, sentir, desafiarse y evolucionar. La salud real nace de abrazar formas inteligentes de incomodidad, que despiertan tu capacidad ancestral de regeneración. Nathaly Marcus — nutrióloga clínica, pionera en medicina funcional e indudable referente del bienestar integrativo en el mundo hispano — nos comparte su obra más íntima y poderosa, nacida del conocimiento científico, pero también del dolor físico, la búsqueda espiritual y la transformación radical.

En este libro, Nathaly ofrece estrategias prácticas de biohacking, protocolos para activar tu sanación desde la incomodidad inteligente y lograr una longevidad saludable, rituales para restablecer el equilibrio hormonal y claves para reconectar con tu fuerza interior. Este no es un manual de fórmulas rígidas ni de soluciones mágicas, es una invitación valiente a reencontrarte con el poder que siempre has albergado: el de sanar desde tu naturaleza más auténtica.








630.00 L 630.00 L 630.0 HNL Añadir al carrito
Cerebro sin edad
Si preguntamos a la gente qué es lo que más le asusta del envejecimiento, es probable que haya un aspecto que encabece la lista: la pérdida de memoria. Ya sea porque hayamos visto a seres queridos sufrir enfermedades como la demencia o el Alzheimer , o porque nosotros mismos hayamos empezado a experimentar momentos puntuales de olvido, perder nuestras capacidades cognitivas —y nuestra independencia— es una perspectiva aterradora.

El doctor Dale Bredesen, experto de renombre mundial en neurodegeneración, cuyo innovador protocolo para tratar el deterioro cognitivo ha dado esperanza a miles de personas, describe una vida libre de envejecimiento cerebral. Las enfermedades neurológicas ya no son inevitables, y en Cerebro sin edad comparte una visión extraordinaria de un futuro libre de confusión, sufrimiento mental y otros efectos devastadores de las enfermedades neurológicas, independientemente de nuestros perfiles genéticos.

En este libro revolucionario y esperanzador, el doctor Bredesen comparte nuevas estrategias de precisión para la salud cerebral, así como prometedoras herramientas de detección, prevención y tratamiento, que deben iniciarse mucho antes de que llegue la mediana edad. Tanto si tienes veinte como noventa años, un cerebro sano y altamente funcional es tu mayor activo, y Cerebro sin edad, una lectura imprescindible.







630.00 L 630.00 L 630.0 HNL Añadir al carrito
Esto no es amor
Confundir amor con exigencia, celos con pasión y entrega con toxicidad es más común de lo que parece, y el costo se paga en relaciones marcadas por el chantaje, a veces por la violencia y el daño emocional severo, las promesas de cambio que nunca llegan y el desgaste de justificar lo injustificable.

En este libro, Mario Guerra analiza con claridad y sin rodeos los patrones que sostienen vínculos destructivos. A través decasos reales, ejercicios prácticos y una mirada experta en el apego y las pérdidas afectivas, te ofrece herramientas efectivas para reconocer qué no es amor, soltar lo que te daña y construir relaciones donde exista seguridad, confianza y comunicación real.

Esto no es amor es una guía muy valiosa para dejar de elegir desde el miedo y empezar a vincularte desde la certeza de lo que mereces.






540.00 L 540.00 L 540.0 HNL Añadir al carrito
El principio zen
"La sabiduría no es el conocimiento, sino el camino que te lleva a él".

Con este punto de vista tan entrañable y a la vez libre de ego, Osho reflexiona sobre el antiguo arte Zen y la forma espiritual en que la vida fluye a través de él.

De forma mística y alejada de cualquier prejuicio, el místico contemporáneo cuestiona el pensamiento y la vida de la sociedad moderna y cómo nos hemos alejado de una espiritualidad que cada día se vuelve más necesaria.

En sus palabras: «La verdad no se descubre por primera vez; se redescubre una y otra vez. La verdad es eterna. Podemos apartarnos de ella, lo cual es natural para la mente humana, que se aburre fácilmente, pero una vez que hemos olvidado, lo viejo parece nuevo»"










395.00 L 395.00 L 395.0 HNL Añadir al carrito
El placebo eres tu
¿Es posible sanar solo con el poder del pensamiento, sin medicamentos ni cirugía?
Lo cierto es que ocurre mucho más a menudo de lo que imaginas.

En El placebo eres tú, Joe Dispenza comparte numerosos casos documentados de personas que han revertido las enfermedades cardiacas, la depresión, la artritis incapacitante e incluso los temblores del párkinson gracias a su creencia en un placebo. Del mismo modo, el doctor Dispenza relata cómo otras personas han enfermado, e incluso muerto, al haberles diagnosticado erróneamente una enfermedad mortal. Sucede así, afirma, porque los pensamientos y las emociones modelan constantemente el cerebro, el cuerpo e incluso las células del organismo.

El autor aporta pruebas científicas —incluidas imágenes cerebrales a todo color— de asombrosas curaciones observadas en sus talleres, donde los participantes aprenden su modelo de transformación personal, basado en la aplicación práctica del efecto placebo.

Este libro combina las últimas investigaciones en neurociencia, biología, psicología, hipnosis, condicionamiento conductual y física cuántica para desmitificar el funcionamiento del efecto placebo y demostrar que lo aparentemente imposible puede convertirse en posible.






580.00 L 580.00 L 580.0 HNL Añadir al carrito
Narcisistas
Los vínculos pueden llenarnos de energía... o robárnosla. Todos, en algún

momento, nos hemos encontrado con alguien que solo busca brillar a

costa de nosotros.

La gente narcisista compara, manipula y desvaloriza: necesita sentirse

por encima. Es su comportamiento en la pareja, en la familia, en el trabajo o con los amigos. El resultado es siempre igual: nos desgasta y nos

hace dudar de nosotros mismos.

En Narcisistas, Bernardo Stamateas revela cómo identificar a estas personas, entender sus estrategias y establecer límites firmes para recuperar seguridad y bienestar. ¿Cómo reconocerlas?

- Exhibe sus logros para sentirse superior.
- Se alegra en secreto de tus problemas.
-Minimiza tus éxitos y critica tu aspecto.
- Habla mal de ti cuando eres admirado.
- Sabotea tu crecimiento y tus proyectos.

La gente narcisista busca apagar tu brillo. En este libro están las herramientas para encenderlo de nuevo.







430.00 L 430.00 L 430.0 HNL Añadir al carrito
Deja de ser tu
Tus genes no definen quién eres. No estás programado para ser de una manera determinada toda tu vida. Existe una nueva ciencia que empodera a los seres humanos para crear la realidad que elijan. En Deja de ser tú, el conocido autor, orador, investigador y quiropráctico Joe Dispenza combina los campos de la biología, la genética, la física cuántica, la neurociencia y la química cerebral para mostrarte hasta dónde se puede llegar.

Con este libro no solo adquirirás el conocimiento necesario para cambiar cualquier aspecto de ti mismo, sino que también descubrirás cómo aplicar paso a paso lo aprendido y así obtener cambios significativos en cualquier área de tu vida.

El doctor Dispenza desmitifica antiguas creencias y tiende un puente entre la ciencia y la espiritualidad. Gracias a sus talleres y conferencias, miles de personas en veinticuatro países han utilizado estos principios para transformar su realidad. Una vez que cambies de mentalidad y dejes de ser quien eres, ¡tu vida no volverá a ser la misma!






595.00 L 595.00 L 595.0 HNL Añadir al carrito
Mi jefe es un imbecil
Una de cada cuatro personas siente que tiene al jefe más inútil del planeta. Y esto no solo le amarga el día a día a cualquiera, sino que también acaba con la motivación y las ganas de hacer las cosas bien. Cuando odias tu trabajo o a tu superior, recibes los típicos consejos de «Aguanta» o «Vete». Pero ambas opciones te dejan sin energía, sin tiempo y, sí, también sin dinero. Mi jefe es un imbécil propone una tercera vía.

Ben Askins, emprendedor y creador de contenido, te muestra cómo sobrevivir a un mal jefe, sacar partido de una mala situación y salir ganando. Este libro revela el verdadero funcionamiento del mundo laboral —las entrevistas, los ascensos, las vacaciones, las subidas de sueldo…— y te enseña a jugar tus cartas con la cabeza.

Repleto de historias reales, mucho sarcasmo y cero filtros, Mi jefe es un imbécil es el manual definitivo para lidiar con jefestóxicos y políticas empresariales absurdas, y aprender a brillar incluso cuando el entorno laboral conspira en tu contra.







470.00 L 470.00 L 470.0 HNL Añadir al carrito
Tu eres la medicina
Hay momentos que nos cambian para siempre. Uno de ellos puede ser atravesar un padecimiento que sacuda por completo nuestra vida. Esto fue lo que vivió Ana María Sánchez, quien tuvo cáncer en distintas ocasiones y partes de su cuerpo. En estas páginas comparte su experiencia: desde el impacto de recibir una noticia devastadora, las visitas médicas y las numerosas cirugías y tratamientos hasta el torbellino emocional que enfrentó en cada etapa. Este camino la llevó a tomar las riendas de su recuperación y a pasar de paciente a agente de su salud, no solo para vencer el cáncer, sino para convertirse en una persona más fuerte física, mental y emocionalmente.

A través de su poderoso testimonio y de su conocimiento como coach en cambio de hábitos, Ana María ofrece herramientas de bienestar integral —recetas, jugos verdes, terapias alternativas y estrategias para combatir el estrés o la ansiedad—, dirigidas no solo a quienes enfrentan desafíos de salud, sino también a quienes buscan mejorar su calidad de vida.

Más que la historia de una enfermedad, ¡Tú eres la medicina! es una invitación a reconectar con tu propio poder de sanación y a encontrar esperanza en la incertidumbre.







320.00 L 320.00 L 320.0 HNL Añadir al carrito
El cuerpo grita lo que las emociones callan TD
Un cuerpo sano requiere una mente sana y un alma en paz.

¿Tienes un dolor persistente y por más que vayas al médico y sigas paso a paso su tratamiento, no mejoras? ¿Te acaban de diagnosticar una enfermedad y no puedes comprender por qué ha llegado a tu vida de esta manera y en este momento? Los malestares pueden ser físicos, pero también tienen un importante factor emocional que solo se puede entender con un enfoque integral. Los dolores y padecimientos son maneras en las que nuestro organismo nos indica que hay sentimientos, traumas y relaciones que no hemos logrado procesar y que requieren de nuestra atención.

Un cuerpo sano requiere una mente sana y un alma en paz. Carolina Novoa, health coach y biosanadora emocional, te muestra cómo sanar es un proceso holístico que está en tus manos si escuchas las enseñanzas que trae cada enfermedad. Este libro te invita a explorar en lo más profundo de ti y a enfrentarte con aquello que tu mente ha querido callar pero que tu cuerpo no deja de gritar.







360.00 L 360.00 L 360.0 HNL Añadir al carrito
Tus zonas erroneas
El manual definitivo de autoayuda para identificar los pensamientos autodestructivos que frenan tu felicidad y tomar el control absoluto de tu vida.

Si el miedo te paraliza, si te preocupa demasiado la opinión ajena o si eres incapaz de tomar decisiones sin consultarlas con alguien más, estás viviendo a través de las zonas erróneas de tu personalidad. Estos comportamientos autodestructivos te mantienen anclado a la idea de que tu felicidad depende
de otros y no de ti.

Wayne W. Dyer, también conocido como el «padre de la motivación», te enseña a detectar el autosabotaje en tu vida, a identificar el inicio de las conductas que te nulifican y qué obtienes al perpetuarlas, y a configurar una estrategia para recuperar tu equilibrio emocional.

A 50 años de su publicación, Tus zonas erróneas sigue siendo el libro más importante de crecimiento personal en el mundo, pues les ha brindado a millones de lectores las herramientas para tomar el control de su destino y disfrutar del «ahora». Eres lo que decides ser hoy, no las decisiones que tomaste en el pasado.








450.00 L 450.00 L 450.0 HNL Añadir al carrito
Mañanas milagrosas
¿Qué tienen en común Tim Cook, el director de Apple; Anna Wintour, la directora de Vogue y el fundador de Virgin, Richard Branson? El éxito, por supuesto, pero sobre todo un secreto bien guardado: todos ellos se levantan antes del amanecer y dedican un tiempo a hacer deporte, meditar, aprender, crecer… ¡mejorar! para luego comenzar la jornada laboral.

Eso es lo que propone Hal Elrod en este libro: que nos levantemos temprano diariamente para hacer una serie de actividades que aportarán más energía y motivación a nuestro día.

Mañanas milagrosas es uno de esos libros que te cambian la vida. Y de un modo muy sencillo. Tan sólo tienes que levantarte mañana mismo un poco más temprano que de costumbre, seguir algunos pasos, y todas las áreas de tu vida empezarán a transformarse.

¿Estás listo? Es hora de despertar todo tu potencial.



490.00 L 490.00 L 490.0 HNL Añadir al carrito
Tomate un respiro Mindfulness
¿Pueden el silencio y la quietud mejorar cada aspecto de tu vida?

El doctor Mario Alonso Puig nos descubre en este libro el mindfulness: prestar atención para ver las cosas tal y como son.

Con una sólida base científica y apoyado en una parte práctica para meditar, ¡Tómate un respiro! te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguirás sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa.

Esta práctica meditativa te permitirá observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible.

Si quieres aprender a transformar los desafíos en oportunidades, este es tu libro.






690.00 L 690.00 L 690.0 HNL Añadir al carrito
Diez secretos para el exito y la paz interior
Si te sientes estancado, si cargas con la sensación de fracaso y si con frecuencia te cuestionas el sentido de la vida, quizá no sea porque perdiste el rumbo, sino por una traición silenciosa: haber ignorado tu voz interior para cumplir con las expectativas de otros. Pero eso termina ahora, es momento de recuperar tu camino.

Wayne W. Dyer, también conocido como el «padre de la motivación», te brinda diez herramientas valiosas que, si las dominas y las practicas a diario, te dirigirán hacia un estado de tranquilidad en el que tanto tus preocupaciones como tus problemas perderán importancia. Entre ellas están:
• Mantener una mente abierta a todo y libre de apegos.
• Abrazar el silencio en un mundo caótico para recuperar tu paz y recargar energía.
• Abandonar tu ego y asumirte como parte esencial de algo más grande.
• Dejar de culpar a los demás y hacerte cargo de tu vida.

Estos no son los típicos consejos sobre cómo ser exitoso, son diez secretos para que tu espíritu te guíe hacia tu propósito verdadero.

«El fracaso es solo un juicio, […] y proviene de tus miedos, los cuales puedes eliminar con amor: por ti mismo, por lo que haces, por los demás».






360.00 L 360.00 L 360.0 HNL Añadir al carrito
Tu quimica secreta
Una guía revolucionaria y profundamente transformadora para aprender a vivir en sintonía con tus tres grandes hormonas del bienestar (dopamina, serotonina y oxitocina) y crear una vida más libre, vital y auténtica desde dentro.

Una guía práctica para activar tu química cerebral y recuperar la alegría y el sentido en tu vida.

Tu cuerpo tiene su propio sistema de guía interno: tres hormonas que, cuando fluyen en equilibrio, transforman tu vida desde la raíz.

En este libro sorprendente y profundamente revelador, la doctora Emilia Vuorisalmi nos presenta un enfoque revolucionario para recuperar el bienestar físico, emocional y espiritual. A través de las tres hormonas del amor —dopamina (motivación y propósito), serotonina (seguridad y autoestima) y oxitocina (conexión y pertenencia)— nos enseña a escucharnos, regularnos y reconectar con la energía que da sentido a la vida.

¿Te sientes bloqueado? La dopamina es la molécula de la motivación. Nos impulsa a buscar el placer, mejora el enfoque y afecta nuestro bienestar general. La doctora Emilia Vuorisalmi ofrece consejos claros y científicos para aumentar tus niveles de dopamina y mantener un equilibrio sostenible de forma natural.

¿Vives con estrés constante? Fortalece tus niveles de serotonina para recuperar la calma y la felicidad. La doctora Emilia Vuorisalmi explica cómo esta hormona, la molécula de la seguridad, puede ayudarte a restaurar tu bienestar si enfrentas tus miedos, liberas creencias limitantes y estableces límites saludables.

¿Te sientes solo o desconectado? La oxitocina es la molécula del vínculo. Está estrechamente ligada a nuestros lazos físicos y emocionales, y con la orientación de la doctora Emilia Vuorisalmi podrás cultivar una mayor sensación de confianza y conexión.

La doctora Emilia Vuorisalmi comparte su propio viaje desde el agotamiento, la adicción al amor y la ruptura emocional hasta recuperar la vitalidad plena. Con herramientas prácticas, te invita a comprender el papel de tus hormonas y a emprender un proceso de transformación interior hacia una salud y equilibrio duraderos. Con un lenguaje cercano, una base científica rigurosa y una voz profundamente empática, la autora comparte tanto su experiencia médica como su propio viaje de sanación tras el colapso emocional, la adicción al amor y la desconexión consigo misma. Cada capítulo combina teoría, historias personales, prácticas corporales, ejercicios de escritura y propuestas concretas para recuperar el equilibrio desde dentro.

Tu química secreta no es un libro sobre relaciones, ni sobre felicidad instantánea. Es un mapa para volver a ti. Para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. Para crear, desde tu bioquímica más profunda, una vida más auténtica, sabia y expansiva.







540.00 L 540.00 L 540.0 HNL Añadir al carrito
Tus zonas erroneas
El manual definitivo de autoayuda para identificar los pensamientos autodestructivos que frenan tu felicidad y tomar el control absoluto de tu vida

Si el miedo te paraliza, si te preocupa demasiado la opinión ajena o si eres incapaz de tomar decisiones sin consultarlas con alguien más, estás viviendo a través de las zonas erróneas de tu personalidad. Estos comportamientos autodestructivos te mantienen anclado a la idea de que tu felicidad depende de otros y no de ti.

Wayne W. Dyer, también conocido como el «padre de la motivación», te enseña a detectar el autosabotaje en tu vida, a identificar el inicio de las conductas que te nulifican y qué obtienes al perpetuarlas, y a configurar una estrategia para recuperar tu equilibrio emocional.

A 50 años de su publicación, Tus zonas erróneas sigue siendo el libro más importante de crecimiento personal en el mundo, pues les ha brindado a millones de lectores las herramientas para tomar el control de su destino y disfrutar del «ahora». Eres lo que decides ser hoy, no las decisiones que tomaste en el pasado.

«La gente que está libre de zonas erróneas no persigue la felicidad; viven y la felicidad es su recompensa».






610.00 L 610.00 L 610.0 HNL Añadir al carrito
La Supraconciencia existe
Prólogo del Dr. Mario Alonso Puig

«He comprobado que es posible llegar a contactar con la Supraconciencia y poder así controlar el ego, nuestra falsa identidad, que me gusta denominar el “no yo”, inhibiendo sus cuatro potentes armas: la ignorancia, la afección
por lo material, el egoísmo y el miedo. Todo miedo es, en el fondo, miedo a la muerte».

El doctor Manuel Sans Segarra, prestigioso cirujano y pionero en la investigación de la Supraconciencia, junto con el periodista y emprendedor Juan Carlos Cebrián, explora las Experiencias Cercanas a la Muerte (ecm) desde una perspectiva científica. A través de casos documentados y el estudio de la física cuántica, este libro ofrece una nueva comprensión de la conciencia y la vida después de la muerte, al desafiar las concepciones tradicionales de la existencia y proporcionar una guía para superar los miedos y ayudarnos a reflexionar sobre nuestra propia vida.

El libro definitivo sobre el fenómeno de las Experiencias Cercanas a la Muerte (ecm) y su poder para transformar nuestras vidas.







445.00 L 445.00 L 445.0 HNL Añadir al carrito