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El club de las mentes enfocadas

¿Se puede mejorar jugando al tenis sin practicar? ¿Se puede ganar velocidad corriendo sin entrenar? ¿Se puede lograr lo que queremos y mejorar nuestra vida sin trabajarlo? Claramente, la respuesta a las tres preguntas es no. ¿Podemos lograr nuestros objetivos sin enfocarnos? Tampoco. Y ¿cómo de importante es el entrenamiento mental para ello? Vital, porque nos hace capaces de proyectar en nuestra mente la consecución de los objetivos mediante la imaginación.

En este libro, David Gómez nos enseña a mantener nuestras metas en el punto de mira y a luchar por ellas, cribando aquellas decisiones que nos distraen del éxito. Gracias a su método de enfoque mental, y a través de neurociencia y ejercicios prácticos, conseguiremos cumplir nuestros objetivos y liderar nuestra propia vida.

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Toma el control de tu vida

Uno de los sellos distintivos de la filosofía de Brian Tracy es que eres 100% responsable de los resultados de tu vida. Aunque hoy en día numerosas voces afirman lo contrario, que los desafíos que enfrentas se deben a otras personas o a condiciones sociales que están fuera de tu control, como leerás en este libro que cambiará tu vida, la queja constante y “culpar a otros” es, en última instancia, un camino sin salida que lleva a una desesperación paralizante. En Toma el control de tu vida, Tracy te mostrará cómo dirigir tu existencia sin delegar la responsabilidad de tus resultados en otros; te enseñará las actitudes, la mentalidad y, lo más importante, las habilidades específicas que te permitirán superar cualquier obstáculo que se te presente.

Aquí tienes solo algunas de las cosas que aprenderás:

A trabajar dando tu máximo rendimiento.

Planificación estratégica personal: el éxito simplemente es inevitable cuando tienes un plan.

Gestión efectiva del tiempo.

Cuando exudas confianza y energía, es contagioso, atraes a otras personas dinámicas y exitosas.

Una vez que creas un plan personal y luego maximizas tu eficiencia, rendimiento y gestión del tiempo, tus ingresos aumentan automáticamente.

Estrategias probadas y comprobadas para comunicarte de manera efectiva.

Y mucho más, así que atrévete a tomar el control de tu vida cuanto antes.

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Toma el control

Durante casi cien años, la sabiduría de Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie ayudó a lectores de todo el mundo a alcanzar una vida más satisfactoria y feliz. Ahora, ¡Toma el control! combina décadas de ese clásico con una mirada moderna y actual que te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el arte de las relaciones humanas.

¿Cómo utilizamos el poder de la mente para lidiar con el estrés y la ansiedad, ganar perspectiva sobre emociones negativas y construir resiliencia? Una vez que entendemos nuestra vida interior, ¿cómo creamos relaciones enriquecedoras, gratificantes y duraderas? ¿Cómo tratamos con personas difíciles y gestionamos conflictos? Luego de dominar nuestros pensamientos y vínculos, ¿cómo vivimos con valentía e intención para sacar lo mejor de nosotros mismos y de los demás?

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Historias de divan

Hace diez años, Gabriel Rolón iniciaba un viaje único de la mano de la publicación de Historias de diván. Un recorrido que no sólo lo convertiría en el escritor más vendido de la Argentina de la última década, sino que también le permitió llevar adelante una misión que él mismo se impuso desde el inicio: sostener el psicoanálisis en el lugar que merece como una disciplina capaz de transformar una vida, de dar alivio a quien padece un dolor.

Hoy, con la mirada puesta en el espejo y en retrospectiva, fueron muchas las cosas que sucedieron: más de 300.000 ejemplares vendidos, traducciones al francés, portugués, alemán e italiano, series de televisión, obras de teatro, charlas, debates y congresos internacionales.

Para agradecer una relación única entre un autor y sus lectores, y celebrar diez años de amistad es esta edición de Diez historias de diván. Pero también, para poder decir misión cumplida: Gabriel Rolón supo marcar –como nadie– un antes y un después en la difusión y en la defensa del psicoanálisis.

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No me da la vida

La guía que explora los desafíos únicos que enfrentan los millennials y la Generación Z en un mundo tensionado que genera ansiedad y agotamiento.

Los millennials y los Gen Z forman parte de las generaciones más ansiosas de la historia enfrentando factores de estrés como el cambio climático, la polarización política, el racismo sistémico, la violencia armada y la inestabilidad financiera. La Dra. Lauren Cook, autora de este libro y psicóloga clínica especializada en el tratamiento de pacientes millennials y centennials, se declara una millennial que vive con ansiedad. Ella mejor que nadie entiende por lo que pasan hoy en día los jóvenes y lo que los diferencia de la generación de sus padres.

Desde una perspectiva feminista e interseccional, con empatía y honestidad, Lauren nos ofrece consejos sencillos y prácticos para aliviar las presiones con las que vivimos en la actualidad, respaldada por una investigación exhaustiva y años de experiencia clínica.

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Dime que comes y te dire como duermes

Una guía para comer bien y adoptar hábitos para dormir más y mejor

Todos los seres vivos pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y, durante ese tiempo, tanto cuerpo como mente se regeneran, se fortalecen e incluso sanan.

Dormir es una función esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, la gran mayoría de la sociedad sufre trastornos del sueño e inclu
so padece de insomnio crónico, una gran amenaza para proteger una vida saludable, longeva y feliz. La buena noticia es que la alimentación es nuestra mejor arma, ya que nos ayuda a revertir esas noches tan largas e insanas y a convertirlas en un descanso reparador, que nos regale días llenos de la vitalidad, la salud y la energía que necesitamos para dar lo mejor de nosotros mismos. Y es que nuestros hábitos y nuestras decisiones con respecto a los alimentos que ingerimos pueden convertirse en los mejores aliados.

La Fundación Alícia y AdSalutem llevan años investigando la estrecha relación entre alimentación y sueño, y en este libro nos proponen un
viaje reparador: por nuestra mente, dormida y en vigilia, pero también por nuestro segundo cerebro, el sistema digestivo. Veremos cómo abordar
el insomnio y los trastornos del sueño a través de pequeños pero importantes cambios en la dieta y en los hábitos alimentarios, con propuestas de menús y de recetas que contribuirán de manera decisiva a reparar tu sueño y conseguir que comas y duermas mejor.

¿Te animas?

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Yo por mi

UNA GUÍA INDISPENSABLE PARA REENCONTRARNOS CON NUESTRO VERDADERO SER Y TRANSFORMAR NUESTRAS VIDAS PARA SIEMPRE.

Si tienes la sensación de estar sumergido en una angustiosa sensación de soledad, desasosiego o insatisfacción por lo que tienes o por lo que haces, si te sientes atrapado en roles que no te representan o en relaciones que no te convienen, o te ves repitiendo patrones de los cuales no sabes cómo escapar, este libro puede cambiar tu vida. Sara Kuburic viene a ayudarte con un mensaje de esperanza para que entiendas que para tener una vida feliz tan solo tienes que reconectar contigo, con esa persona a la que puedes llamar: «YO».

En estas páginas encontrarás la oportunidad de iniciar un proceso de autorreflexión y aceptación de tu Yo más profundo, gracias al cual aprenderás a vivir sin sentirte dominado por tus emociones, a establecer límites para promover relaciones sanas y a encontrar significado y propósito en un mundo aparentemente sin sentido. Yo, por mí te indicará el camino para que puedas dar un paso hacia una realidad más vibrante, auténtica y significativa, y tomar las riendas de tu vida sin tener miedo a ser nada más y nada menos que tú.

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Educar para la paz

La importancia de fomentar la paz en las relaciones entre las personas, y de la educación en la libertad y el entendimiento.

Maria Montessori, nominada tres veces al Premio Nobel de la Paz, fue siempre una voz crítica contra la violencia y se esforzó en transmitir la importancia del respeto en el trato, no solo hacia el prójimo, sino también hacia los pequeños.

Su pensamiento y método educativo están muy relacionados con la importancia de la existencia de la paz en las relaciones entre padres e hijos, entendida como una real y habitable, y no como un ideal abstracto, y en este libro se vuelcan sus textos más destacados sobre este tema.

Una vez más, Maria Montessori nos aporta su espíritu innovador para ayudarnos a criar niños y niñas que puedan dar vida a una humanidad nueva y libre, porque como ella dijo, «la educación es el arma de la paz, y la paz es la condición de una buena educación».

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Vivir con diabetes

Una guía única para comprender la diabetes y aprender cómo vivir (y vivir bien) con ella.

Aunque haya datos acerca de ella desde hace siglos, es en los últimos años que la diabetes ha empezado a ocupar un espacio mayor en las conversaciones sobre salud pública. No por nada se trata, hoy en día, de una de las enfermedades crónicas no contagiosas y sin cura más frecuentes del mundo. Solamente en España, se calcula que afecta a más de seis millones de personas y que su tasa de incidencia es cada vez más alta. Eso no significa, sin embargo, que no podamos disfrutar de una vida plena con ella.

El doctor Franz Martín Bermudo es uno de los referentes en Europa en la investigación y la divulgación acerca de la diabetes. Su experiencia y su rigor son la base para ayudarnos a entenderla mejor y combatirla adecuadamente. Y para que, en definitiva, la diabetes nos acompañe, pero no nos supere.

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Parir El poder del parto

Parir no es un manual médico, sino un ensayo sobre la experiencia más vital por la que pueda pasar una mujer desde el punto de vista de ella y del bebé. Un análisis de lo que pensamos del parto, lo que sabemos, lo que históricamente ha sido y qué significa en el imaginario colectivo.

«Es interesante preguntarse el porqué de todo esto. ¿Por qué el parto tiene semejante intensidad psíquica? ¿Por qué las hormonas que lo dirigen son las mismas que producen la vivencia amorosa? Quiero pensar que la respuesta está ahí, en el amor. El amor entre madres e hijos o hijas, el amor como base de toda la evolución social y comunitaria que ha permitido el fabuloso desarrollo cerebral que produce el lenguaje y la inteligencia humana.

Esta es mi propuesta: comprender el parto desde la psicología y las neurociencias. Partiendo de lo que cuentan las mujeres, integrar los relatos de las vivencias del parto con la ayuda de la psicología, la neuroendocrinología o incluso la neuroimagen. Intentemos integrar los datos y profundizar en el sentido último o evolutivo de lo que observamos.» -Ibone Olza

«Creo que con su excelente libro Ibone arroja luz sobre un tema complicado y controvertido. Y que va a ayudar no solo a las mujeres y a los profesionales de la salud a revisar la aproximación que hacemos al parto, sino que también ayudará en la tarea de recuperar el parto como algo que nos concierne, definitiva y profundamente, a las mujeres.» -Del prólogo de Icíar Bollaín

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Quiero confiar en ti, pero no puedo

Lysa TerKeurst, autora de best sellers del New York Times, te muestra qué hacer con tu escepticismo y desconfianza para que puedas sanar de las traiciones del pasado y avanzar con fuerza y resiliencia.

La confianza es el oxígeno de todas las relaciones humanas. Pero también es lo que te hace tropezar después de haberte quemado. Puede que un amigo te decepcione constantemente. Un líder o una organización que respetas resulta ser diferente de lo que aparenta. Tu cónyuge te engaña. Un familiar te traiciona. Estás agotado por las decisiones de los demás y empiezas a cuestionarte tu propio discernimiento. Y te preguntas: "Si Dios permite que esto ocurra, ¿se puede confiar en Él?”.

¿Cómo puedes vivir bien y avanzar hacia el futuro cuando sigues tropezando con problemas de confianza? Lysa TerKeurst dice que no se trata simplemente de encontrar personas mejores con quienes caminar. Se trata de desarrollar la estabilidad que anhelas dentro de ti y con Dios, para que no te vuelvas cínico y lleves un sistema de creencias equivocado a cada nueva relación. En Quiero confiar en ti, pero no puedo, Lysa te muestra cómo:

- identificar cuáles de las once banderas rojas relacionales están despertando tu desconfianza, para que puedas determinar con exactitud por qué te sientes incómodo;
- dejar de tener más fe en que tus miedos se hagan realidad que en que Dios te ayude, haciéndote preguntas cruciales del tipo "qué pasaría si..." para procesar mejor tus dudas;
- reconocer cuándo puede repararse una relación fracturada considerando una lista razonable de características necesarias para reconstruir la confianza; y
- comprender el impacto físico, emocional y neurológico de las traiciones que has experimentado y empezar a sanar desde dentro.

En un mundo en el que tantas cosas parecen alarmantes, este libro te dará una paz que no depende de personas, circunstancias o experiencias impredecibles. En su lugar, te ofrece formas prácticas y bíblicas para progresar realmente hacia perspectivas y relaciones más sanas, y hacia un futuro que puedas esperar auténticamente.

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La sangre

Explica por qué la sangre siempre ha sido importante para Dios y cómo nos proporciona la promesa del Señor.

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Tiempo sabio

Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo. Lee este libro y asómbrate de todo lo diferente que puedes hacer aprovechando los poderosos hábitos y secretos de productividad de las personas más exitosas del mundo.

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Por que nos enojamos

Es momento de reconocer el enojo como una fuerza saludable y poderosa en tu vida, un combustible que libera tu creatividad, te ayuda a resolver problemas y a enfrentar tus frustraciones.

Así es la propuesta del Dr. Ryan Martin, quién tras más de 20 años de investigación y análisis te invita a adoptar una visión integral del enojo por medio de técnicas de control, cuestionarios, registros de emociones y muchas herramientas más.

Es normal experimentar ira, pero no hay que confundirla con agresividad. Y este libro te hará comprender sus diferentes espectros para crear relaciones más sanas con la gente que quieres y, sobre todo, saber qué hacer con ella una vez que sale de ti.

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Ser justo en un mundo injusto

Justicia.

Recibe muchos nombres, pero la reconocemos cuando la vemos, y la vemos muy raramente en estos días.

Moral. Decencia. Honor. Integridad. Ningún logro que comprometa estas virtudes, que nos obligue a abandonar la honestidad, la bondad y la justicia, vale la pena.

Es cierto que algunos consiguen triunfar sin ética, pero el camino hacia la grandeza está marcado por la generosidad, el altruismo, el sacrificio y la rectitud personal.

¿No son estos los rasgos que más admiramos en los demás?

¿No nos fascinan las personas que hacen lo que otros dejan de lado

porque están muy ocupados, muy asustados o son demasiado débiles?

Hagamos lo correcto.

¿Mañana? No, ahora.

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Todo esta jodido

Nunca hemos sido más libres, ni más ricos y sanos que hoy en día. Nunca hemos tenido tantas opciones, y mucho menos el dinero para llevarlas a cabo, como ahora. Sin embargo, todo parece estar irreparablemente jodido y se está extendiendo una sensación de desesperanza. El planeta se está calentando, los gobiernos están fallando, la economía está colapsando y todo el mundo se muestra ofendido en Twitter.

En Todo está j*dido, el autor bestseller Mark Manson se adentra en esta paradoja. Con su mezcla característica de humor y sinceridad, pone a prueba nuestras definiciones de felicidad, esperanza y libertad. Basado en los conocimientos de la psicología y la sabiduría atemporal de los grandes filósofos, cuestiona nuestra relación con el dinero, el entretenimiento e Internet. Manson nos reta a ser más honestos con nosotros mismos y a conectarnos con el mundo de una manera completamente nueva. Porque aún no todo está jodido.

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Tacticas de cracks

Después del rotundo éxito de Cracks Podcast, en el que entrevista a las mentes más brillantes fuera y dentro de México, Oso Trava reflexiona sobre todo lo que los cracks tienen en común y los grandes aprendizajes que ha adquirido de sus experiencias. Organizado en tres ejes temáticos —salud, dinero y amor— Tácticas de cracks te ofrece estrategias, consejos y el mindset que te convertirán en alguien excepcional en tu vida y en tu trabajo.

Este libro es una poderosísima herramienta que te servirá para incorporar nuevos hábitos, ser más consciente y productivo, poseer más inteligencia emocional, mejorar abismalmente tu salud, romper esquemas de pensamiento del pasado y afrontar la vida con mayor rigor, disciplina y entusiasmo. Acompañado de anécdotas tanto de Oso Trava como de sus invitados, el contenido de Tácticas de cracks es información de vanguardia que te acompañará para siempre en tu camino hacia el éxito.

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13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen. Cuaderno de trabajo

Como psicoterapeuta y autora bestseller, Amy Morin sabe que la fortaleza mental es un músculo que necesita ejercitarse.

Como complemento de los revolucionarios consejos que compartió en el fenómeno internacional 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, Morin creó este cuaderno de trabajo para quienes buscan implementar prácticas que, se ha probado, han surtido efecto en las vidas de quienes las han ejecutado. A través de estos ejercicios, pautas y casos adquirirás herramientas para acabar con los malos hábitos y descubrir tu mejor versión.

Enfrenta los patrones más comunes y cruciales que te obstaculizan:

No pierdas el tiempo autocompadeciéndote
No regales tu poder
No evites el cambio
No te concentres en lo que no puedes controlar
No te preocupes por complacer a los demás
No temas arriesgarte
No vivas en el pasado
No repitas los mismos errores
No sufras por el éxito de los demás
No te rindas por un fracaso
No le temas a la soledad
No sientas que el mundo te debe algo
No esperes resultados inmediatos

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Balanceando la vida

Vivimos inmersos en la cultura de las dietas. Creemos que los cuerpos deben verse de determinada manera y que bajar de peso es sinónimo de salud, por lo que seguimos estrictos y desgastantes planes de alimentación. Sin embargo, las dietas no funcionan, e incluso pueden resultar dañinas o peligrosas. Adriana Puente, nutrióloga conocida por su cuenta en redes sociales Balanceando la vida, aboga por una alimentación y un estilo de vida saludables alejados de las dietas, las restricciones y la culpa. En su libro encontrarás:

Información basada en ciencia sobre la repercusión de las dietas en la salud.

Herramientas para mejorar tu salud emocional y tu relación con la comida.

Consejos y reglas básicas para una alimentación intuitiva y balanceada.

Tips para incorporar diferentes hábitos saludables en tu vida.

Todo ello con un enfoque integral que considera que la salud es un equilibrio entre el bienestar físico, mental y emocional de una persona.

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Mujeres que corren con los lobos

"Dentro de toda mujer, incluso de la más reprimida, alienta una vida secreta, una fuerza poderosa llena de buenos instintos, creatividad apasionada y sabiduría eterna. Es la mujer salvaje una especie en peligro de extinción que representa la esencia femenina instintiva.

Aunque los regalos de la naturaleza les pertenecen desde el nacimiento, los constantes esfuerzos de la sociedad por "civilizar" a las mujeres y constreñirlas a unos roles rígidos las han dejado sordas a los dones que albergan en su interior.En mujeres que corren con los lobos, la doctora Pinkola Estés revela ricos mitos interculturales, cuentos de hadas e historias para contribuir a que las mujeres recuperen su fuerza y su salud, atributos visionarios de esta esencia instintiva.

Mediante los relatos y los comentarios examinados el amor, comprendemos a la mujer salvaje y nuestra psique más profunda la abraza íntimamente, como alguien que contiene medicina y magia. Estés ha creado una psicología femenina en su sentido más verdadero: el que lleva el conocimiento del alma."

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